RPM™ is een interval training die gebaseerd is op wielrennen en bestaat uit een flik aantal beklimmingen en sprints. Laat je meenemen in een intensieve rit door de bergen door de upbeat muziek. Jij hebt de leiding over de intensiteit, waardoor je na een tijdje de trainingsintensiteit ook kunt verhogen. Na een RPM-les heb je een voldaan gevoel, ben je een stap dichter bij een betere conditie en heb je een flink aantal calorieën verbrand!

Let’s ride: een op wielrennen gebaseerde workout!

Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en core strength. Een echte all-in-one les dus! Je hebt altijd opties, zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

Complete workout met kracht, cardio- en coretraining!

Fight yourself fit! BODYCOMBAT™ brengt jou snel in shape door een combinatie van bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je maakt de bewegingen allemaal op jouw niveau. Je hebt altijd opties, waardoor je zonder vechtsportervaring ook altijd kan deelnemen. Door de high energy bewegingen en powerfull muziek word je flink uitgedaagd. Je zal je sterk en krachtig voelen én verbrandt ook nog eens flink wat calorieën.

High Energy workout met bewegingen uit oosterse vechtsporten!

LES MILLS DANCE bestaat uit bewegingen uit zowel BODYJAM als SH’BAM. Van Dance, Hip Hop, Drum ‘n’ Bass en Trap bewegingen uit de BODYJAM, tot de simpele, maar geweldig leuke dance moves uit de SH’BAM. Dat ervaar je allemaal tijdens een LES MILLS DANCE les. Ga uit je dak en ervaar hoe jouw workout als een feest kan voelen!

Een heerlijke dansworkout!

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Een sterke core is de basis voor elke houding en beweging. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug. Je zal tijdens de les direct het verschil voelen! Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtsschijven. Hierdoor is LES MILLS CORE echt een next level core-training!

In 30 minuten een uitdagende CORE-training .
 

LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit de 30 minuten durende les te halen. Je traint onder begeleiding van opzwepende muziek en een SPRINT-coach die jou het beste uit jezelf laat halen. Omdat je varieert met de druk en afwisselt met staan en zitten is deze les voorbij voordat je het door hebt! De les is intensief maar erg toegankelijk door de minimale belasting op gewrichten.

Sneller fit met deze High Intensity Interval Training op een fiets!

BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Tijdens de les daag je al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, verschillende tempo’s en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Door het ‘REP EFFECT’ ligt de focus op licht tot gemiddeld gewicht én veel herhalingen. Samen met motiverende muziek en verschillende tempo’s word je flink uitgedaagd. Na de les voel je je krachtig en fit en als je vaker deelneemt is je resultaat snel merkbaar!

The one and only barbell workout waarbij je je hele lichaam in 1 uur traint!